増えてます、「急に○○したら痛くなりました」。

こんにちは。

只今、日本列島に強烈な寒気が居座っております。

毎日寒いです。

そんな寒い日が続くと増えるのが「急に○○したら痛くなりました」。

「急に立ち上がったら痛くなりました」「急に手を上げたら痛くなりました」「急に走ったら痛くなりました」などなど。

やはり寒い中での急な筋肉の収縮は痛みを招く事があります。

寒さで血流が低下している状態で急な筋肉の収縮が行われると筋肉の損傷や炎症の発生につながります。

寒い中での動作の際は十分に注意しながら、また、大きな動作をする際はまずはゆっくりと動かすといった準備運動的な動作からスタートした方がいいかもしれません。

天気予報を見ると、寒気の居座りは2月の頭頃まで続くようです。

寒い中での動作の際は、「急に○○したら痛くなりました」にご注意下さい。