こんにちは。
ここ数日、連日30℃を超え、暑い日が続きます。
これから更に暑くなるんでしょうね・・・。
こうなると連日、耳にするのが「熱中症」や「熱中症対策」。
適切な水分補給やエアコンの使用などが挙げられます。
もちろん涼しい環境や状態を作ることは今後の時期には絶対必要なのですが、「冷え（冷えすぎ？）による不調」も見受けられます。
例えば、「冷たいものを取りすぎてお腹を壊す」、経験した事がある方も多いでしょうし、想像しやすいかと思います。
こういった「冷え（冷えすぎ？）による不調」で意外と目につくのが「筋肉や関節の痛み」です。
「エアコンが効いた部屋に長時間いたら首や肩が痛くなった」「エアコンをつけっ放しで寝たら膝が痛くなった」、、ここ数日、ご相談いただいた症例です。
また、最近見かける「冷やして首に巻く冷たいリング」がありますが、それの使用後、首が痛くなったというケースもありました。
おそらく冷えすぎにより、血流低下を招き、痛みやコリにつながったという事かと思われます。
エアコン下では涼しくなってきたら１枚羽織るとか、エアコンをつけての就寝中は布団に入るといった対策が必要です。
また、暑さ対策として、保冷剤を体にあてているケースが見受けられますが、冷えすぎにつながる可能性があります。
商品にもよるので一概に言えませんが、保冷剤の接触部分が冷えすぎて０度以下になると凍傷を招くも事も考えられますのでご注意ください。
暑さに注意をはらいつつ、冷えすぎにも気を配るという正反対の状態を考慮しなければならない季節です。
体には厳しい季節ですが、いろいろな工夫をして乗り切りたいですね。
また、暑さや冷えすぎによる不調がなかなか抜けない場合など、ご相談ください。
暑い季節ですが、今年はこれから（もう少し先ですが）、バスケ、ラグビーとワールドカップが控えてます。
体の暑さ対策は必要ですが、スポーツで熱くなるのは no problem です。
着々と準備しております。
そして、最後にお知らせです。
７月１７日（海の日）は休診となります。
よろしくお願いします。